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Os benefícios da prática esportiva são muitos e por isso eles são tão difundidos.
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Os benefícios da prática esportiva atingem pessoas 🍐 de todas as idades e gêneros.
Isso porque se você não fazer nenhuma modalidade de prática esportiva, podem ocorrer alguns efeitos 🍐 negativos no corpo.
Se você é sedentário, comece com uma atividade mais leve e vá elevando a intensidade aos poucos, sempre 🍐 lembrando de se hidratar e alongar antes e depois das atividades e se nutrir de modo adequado.