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    3 – Colesterol

    Faça cerca de 5 a 6 refeições moderadas por dia.

    Evite chá, café e álcool, pois podem causar uma 💲 indesejável diminuição da eficiência muscular.

    Não utilize aquelas que dificultam a troca de temperatura entre o corpo e o meio ambiente 💲 (evite tecidos sintéticos).

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