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Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que, antes da pandemia do coronavírus, 84% dos adolescentes brasileiros já não 0️⃣ realizavam a quantidade recomendada de atividade física, que é de pelo menos 60 minutos por dia -para atingir essa meta 0️⃣ vale tudo, desde praticar esportes até caminhar para ir para a escola, brincar de pega-pega etc.
Na pandemia, com as aulas 0️⃣ online e o isolamento social para reduzir a disseminação da covid, a inatividade física aumentou mais ainda e, segundo um 0️⃣ levantamento realizado pelo Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), apenas 1% 0️⃣ das crianças e adolescentes com idade entre 7 e 17 anos realizou o mínimo de exercícios sugerido pela OMS.
O impacto 0️⃣ dessa falta de movimentação é enorme: aumenta o risco de desenvolver obesidade e outras doenças crônicas, como diabetes e hipertensão; 0️⃣ provoca alterações hormonais, no padrão de sono e no mecanismo de fome, podendo afetar o crescimento e a puberdade; e 0️⃣ prejudica o ganho de massa óssea e muscular.
Com a volta das aulas 100% presenciais, a tendência é que a garotada 0️⃣ passe a se mexer um pouco mais.
Porém, somente isso pode não ser suficiente, como já mostravam as estatísticas pré-pandemia.
O diabetes é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Existem dois tipos principais de diabetes: 💶 o tipo 1 e o tipo 2. O diabetes do tipo 1 geralmente é diagnosticado na infância ou na adolescência, 💶 enquanto o diabetes do tipo 2 geralmente é diagnosticado em adultos, especialmente aqueles com sobrepeso ou obesidade. No entanto, o 💶 diabetes também pode estar relacionado ao esporte.
A prática de esportes é frequentemente incentivada como uma forma de prevenir o diabetes 💶 do tipo 2, uma vez que a atividade física pode ajudar a manter um peso saudável e a regular os 💶 níveis de glicose no sangue. Além disso, o esporte pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode ser benéfico 💶 para as pessoas com diabetes, uma vez que o estresse pode afetar o controle da glicose.
No entanto, é importante que 💶 as pessoas com diabetes que praticam esportes sejam cautelosas, pois a atividade física pode afetar os níveis de glicose no 💶 sangue. É recomendável que essas pessoas verifiquem seus níveis de glicose antes, durante e depois da atividade física e que 💶 tenham acesso a açúcar ou carboidratos em caso de hipoglicemia.
Além disso, algumas pesquisas sugerem que a prática de esportes pode 💶 ter um efeito benéfico na saúde das pessoas com diabetes do tipo 1, melhorando a sensibilidade à insulina e reduzindo 💶 a necessidade de insulina. No entanto, é importante que essas pessoas trabalhem com um médico para garantir que a atividade 💶 física seja segura e adequada às suas necessidades.