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    1. Reconhecer o problema: admite-se consigo mesmo que há um problema de apostas e que está causando 2️⃣ danos na apostas on line nas principais corridas de cavalos vida.

    2. Buscar ajuda: pesquise por grupos de apoio, terapeutas ou conselheiros especializados em apostas on line nas principais corridas de cavalos problemas de jogo. 2️⃣ Eles podem fornecer estratégias e apoio emocional durante o processo de recuperação.

    3. Estabelecer limites: defina limites de dinheiro e tempo 2️⃣ dedicado às apostas, e respeite-os estritamente.

    4. Encontrar outras atividades: encontre hobbies e atividades que o façam se sentir bem e 2️⃣ que o distraiam das apostas.

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